冬天就是进补的时候，最适合喝一些汤汤水水来滋补一下了，特别是气血不足的女生一定要好好补一补，既然要补，那这样子的一碗汤你可别错过了，这冬天一天一碗“三红汤”，生血又养血，保你血管永健康!
这“三红汤”究竟是什么?
红色的食物大家都知道有一定的补血效果，像我们常见的红枣、红米、红豆等，那既然要补血，通血管，单吃这些红色的食物可不管用，我们要得学会搭配，这三红汤就是一个不错之选了，就是将山楂、枸杞、红糖，这三种红色的食物放在一起煮水喝，山楂大家都知道，开胃，对血管好，枸杞及红糖就有生血养血的效果了。
“三红汤”怎么做呢?
1、选山楂
在这三红汤里最重要的一种食材就是这山楂了，我们要做这三红汤，首先就要选好山楂，你可以用新鲜的山楂或是晒干的山楂片来泡水，这新鲜的山楂你要注意了，别选那些表面有黑点的，还有颜色不要太鲜红的，太红的可能是催熟的，尽量选一些颜色比较偏暗红的，捏上去有点硬度的，至于这晒干的山楂就选闻上去没有异味的。
2、煮水
烧好一壶水，将山楂、枸杞倒进开水里煮沸，如果大家是放整个山楂一起煮的话，那可能煮的时间就要长一些，如果是山楂干的话，那等到枸杞泡开了，浮在表面了，这三红汤就就差不多煮好了，最后一步就是加红糖了，不用太多，少量就行了。
喝“三红汤”有什么要注意的事项吗?
1、胃部不适的人要少喝
如果你本身胃不舒服的，有胃溃疡的朋友，就尽量少喝，因为这山楂的酸度可能会刺激你的胃部，加重胃部不适感。
2、不要补过了
这“三红汤”虽然滋补效果好，但是你也别补过了，每一天喝一小碗就够了，你要知道这如果补过了，可是很容易出现上火或是流鼻血的问题，还有女生月经期间尽量别喝，要喝就在月经前，或月经后再喝，这样补的效果会更好。
冬天一天一碗“三红汤”，生血又养血，保你血管永健康!这“三红汤”就是用山楂、枸杞、红糖来煮水喝，你可别看这食材很简单，但效果可是一点都不简单哦!所以这个冬天想要好好补一补身体的你，一定要试试这“三红汤”!
