面色苍白、嘴唇发暗，甚至偏紫色，冬天或者淋了雨，着凉后更明显。手脚老是冰冰的，特别冷的时候手也变成暗紫色，像“猪肝”一样。
饮食建议：炒菜、煲汤加肉桂、花椒、生姜、大蒜类热性佐料，多吃狗肉、牛羊肉、虾仁、韭菜、红枣、糯米酒、樱桃之类温性的东西；少吃冰淇淋，不要喝太凉的东西，尤其是月经期间；随时注意保温，一年四季喝温水。
这是寒凝血瘀。中医里讲，寒主凝滞，体内太寒，血液流动减慢，就会形成血瘀，就跟冬天河水结冰、水流变慢一个道理。所以受寒后的女性嘴唇，四肢末端会发暗。
现在很多女性体质天生就偏寒，所以手脚发凉、痛经很常见。但是好些人为了减肥，只吃寒性的青菜水果，再加上现在流行冬天穿短裤、九分裤、其它三季露脐装、低腰裤、超短裙.，女人在追逐时尚中变得身体更寒。
寒则温之，要驱寒就要温阳，要点燃身体内的小火炉。最简单的方法就是灸神阙、关元、太溪穴。
神阙穴在肚脐正中，就是咱们说的肚脐眼儿的地方。它是任脉上的一个穴位，可以取少量的食盐放在肚脐内，上面放一块硬币大小的生姜片，再放满艾绒，点燃。注意：感到很烫的时候，把姜片拿起来，绕肚脐上、下、左、右移动。每天睡前灸，因为这时阳气最少，正是该“生炉子”的时候。每晚艾灸3柱。
关元穴在肚脐正下方四横指的地方，它即是任脉上的穴位，也是小肠募火和足三阴会穴，能温补元气。长期灸关元穴的人，能感觉到后腰明显地发热，这股热气从关元穴斜向两侧上方，暖融融的，很舒服。每天要灸10分钟，可以隔姜灸，也可以只用艾条灸。
太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。是肾经的原穴，艾灸太溪穴会感到热流沿肾经流动。太溪穴要炙透，我曾经一次艾灸用掉一整根艾灸，面色从苍白到面如桃花，如同冬日沐浴在阳光下。
除了温阳，还要配合血海穴活血。它是脾经上的穴位，刺激血海可以活血去瘀。用左手掌抵住右膝盖，大拇指下可以摸到肌肉的缝隙，这里就是右侧血海穴所在，左侧血海一样的找法。先试试哪边的血海穴比较疼，要重点刺激疼的那个。用大拇指点按或者按揉，每天坚持，直到按下去不怎么疼为止。也可以手持艾条艾灸10分钟。
另外，少用空调制冷，少久坐，多晒太阳，多运动；晚上热水泡；脚不要只要风度不要温度，注意小腹、后腰和脚的保温。
