河南朱先生问：我今年46岁，身体没有什么疾病，还经常运动，但长期抽烟喝酒，有朋友说我这样容易骨质疏松。请问男性也容易骨质疏松吗，怎么预防？
骨科主任陈教授解答：男性通常是从40岁后开始出现骨量丢失和骨密度下降，如果在这之后的10年内未能给予重视和预防，50岁后，骨量丢失更为明显，极容易在老年患上骨质疏松症。骨质疏松患者严重时咳嗽、打喷嚏都会发生骨折，最可怕的是往往在骨折后才知道罹患骨质疏松，此时不但给患者带来生理及精神损失，严重者甚至可致残或致死。
对于骨质疏松症高危人群而言，密切关注、提前预防尤为重要。一般说来，老龄、早绝经及母系家族史这些常是不可控制的因素，而过低的体重、长期或目前正在应用糖皮质激素、性腺机能减退、吸烟、酗酒、大量饮用咖啡及碳酸饮料、光照及钙摄入不足、有影响骨代谢的疾病以及应用影响骨代谢的药物，都是骨质疏松的高危因素。
多运动，多吃富含钙、低盐、维生素和蛋白质的食物是保持骨骼健康的基本措施。此外，每日补充钙剂和维生素D至关重要。目前，市面上钙制剂种类繁多，建议选择同时含有维生素D、合成的高浓度碳酸钙的制剂。
