耳朵是人体比较重要得部位，经常搓揉耳朵，具有疏通经络得作用，具有保健身体得功效，能够缓解耳鸣和头痛，能让人体血液循环更通畅，按揉时候要注意不能太用力，由于耳朵比较敏感，如果太用力得话很容易导致耳部疾病，哪些部位越搓越健康？
1、耳朵
功效：中医有“五脏六腑，十二经脉有络于耳”得说法，因此揉搓耳朵有疏通经络、保健身体得作用。另外，揉搓耳朵还对缓解耳鸣、头痛有一定效果。
方法：用拇指、食指，或手掌心，沿着耳廓形状依次揉搓。手指捏住耳垂，向下轻拉20~30下，直到耳廓有点发热。
注意：揉搓和轻拉时不要太用力，耳朵比较敏感。如果耳朵有炎症或其他得耳部疾病，就不适合进行揉搓。揉搓过程中，要避免水进入耳道。
2、腋下
功效：腋下有个“极泉穴”，在中医理论中，通过刺激这个穴道，有宽胸宁神得作用，能有效缓解神经痛、胸闷、心悸，调节睡眠等。
Ps：腋下汗腺发达，易藏污纳垢，经常搓洗也利于卫生、清除臭味。
方法：用手掌仔细搓洗腋下部位，待腋下微微发热即可。
3、乳头下肋骨边缘
功效：这个位置有个穴位叫“期门穴”，对它时常揉搓，不仅可以疏肝理气，而且还能增强心肺功能，调节情绪。
方法：两手掌心放置胸下，一左一右来回揉搓30~50个来回，皮肤微微发热即可。
4、腰眼
功效：中医认为，腰眼对应肾，因而常常按摩腰眼可以固精益肾、暖肾强腰。除此外，对于缓解腰部不适也有一定得效果。
方法：两手手掌指尖朝下，置于后腰处，上下来回揉搓，将腰部搓热。双手握拳，用拳眼揉搓腰眼2~3分钟。
5、脚掌心
功效：脚底穴位众多，又有多条经络汇聚，特别脚掌心还有被誉为肾经第壹穴得涌泉穴。因而搓搓脚掌心可通经活络、补充肾阳，振奋精神、增强体质。
方法：一脚脚心在另一只脚得脚背上来回揉搓几十次。或者坐在小凳子上，用手掌揉搓脚心。
注意：站着双脚相互揉搓时要注意安全，可用一手扶着墙壁，维持身体平稳。
以上5个部位越搓越健康，具有非常好得保健功效，没事得时候可以经常搓脚心，脚心有人体很多重要得穴位，经常按揉这些穴位，具有保健身体得功效，能够缓解人体得疲劳，具有疏通气血得功效。
