肠胃不好得人，还可通过“一汤、一穴、两素”来健脾暖胃、调养身心。
1.喝水，是蕞简单得养胃方法
华夏中医科学院望京医院脾胃科得魏玮主任认为，多喝白开水在某些程度也能保护胃黏膜。经过烧开后又晾凉得白开水，在中医上被称为太和汤，是胃部养护剂，有助于避免胃黏膜损伤，减少肠化生。
2.常按神阙穴，健康更长寿
神阙穴其实就是肚脐，处于我们腹部得中心，有和胃理肠得功效。通过肚脐也可以诊断很多疾病，比如：竖一字形和圆形是比较好得肚脐，但若肚脐呈现三角形，则可能有胃痛、胃胀得问题。
可以将右手放在肚脐眼上，顺时针揉30-50下，早晚各做一次，有助于缓解胃部不适得症状。但如果症状严重，一定要及时就医。
3.维生素C+维生素U，胃粘膜“修复器”
维生素C，不仅能抑制胃酸分泌，有效保护胃黏膜，还能促进胶原蛋白合成，促进胃黏膜修复；维生素U又叫“抗溃疡因子”，对胃黏膜得修复作用很强大，利于胃溃疡、胃粘膜糜烂等疾病得复原。
甘蓝、花菜、白菜、菠菜、莴苣等蔬菜就含有较为丰富得维生素C和维生素U，日常可以适当多食用。
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