康复训练可缓解膝关节疼痛
膝关节就是俗称的膝盖，它是全身最重要的承重关节。人在平地行走，膝关节承重量是体重的1.5倍；上下楼梯时承重量是体重的3.3倍；而跑步时若动作正确，承重量则会达到体重的3.9倍。这么重的负荷量，对于身体机能退化、缺乏运动的中老年人来说是很难承受的，所以膝关节疼痛和各种关节疾病的发生率非常高。
有数据表明，中老年人患膝关节疼痛的比例高达60%以上，而且还在不断上升。同时，疼痛的膝关节会加大中老年人跌倒的风险，直接影响生活质量，甚至行走能力。
然而，许多中老年朋友却不知道该如何摆脱这种疾病的困扰。长期实践证明，运动康复疗法可有效缓解，甚至去除膝关节疼痛。
作为全身最复杂的关节，膝关节中有骨、软骨、半月板、多条韧带、关节囊、滑囊，还有周围的肌肉和肌腱。其中任何一个组织的细微变化都可能引起疼痛。此外，踝关节、髋关节出现问题也可导致膝关节疼痛。对此，将手法治疗、物理治疗、康复训练有机结合，根据每个人的不同病因，由专业康复师选择恰当的仪器进行训练与治疗。其中，手法治疗包括筋膜放松技术和关节松动术，物理治疗包括超声波治疗和磁疗等，康复训练包括关节活动度训练、股四头肌的力量训练、腘绳肌的力量训练和下肢稳定性训练
等。
