对于高血压患者来说，长期服药控制血压已经成为应对血压的最重要的任务。一旦摆脱了药物，血压就难以控制，以至于很多患者都会觉得不吃药血压难降。但是我们都知道，是药三分毒，降压药除了能降血压之外，还会给身体带去一些副作用，而且影响还不小。事实上其实有些自然疗法也是可以帮助降低血压的，如果高血压患者坚持使用自然疗法，自然可以降低血压，少吃药。
长期服用降压药的危害
1.加剧并发症的发生
长期服用西药降压的高血压患者，都有一个共识：西药降压虽快，但治标不治本，因为它无法抑制病情恶化，不仅不能阻断并发症，反而会加剧并发症的发生。这是因为，由降压药产生的大量的药物代谢毒素会沉积在血管壁上，服用越多沉积的也就越多，最终导致血管硬化、变薄、变脆。
2.损害心、脑、肝、肾等器官
降压药是通过强力扩张血管以达到快速降压的，因此必然使原本已经硬化的血管变得更加脆弱，而这将会严重地损害心、脑、肝、肾等重要的人体器官，并加剧并发症的发生，最终危及人的生命。
由此可见，服用降压药虽然可以给身体降血压，保证血压的平稳，但是它也像是一颗定时炸弹一样给身体无形中带去威胁。
积极采用非药物治疗方式，摆脱对降压药物的依赖，才是高血压患者的出路
荐一顿高血压人群适合的食谱：
主食：红豆饭
红豆中的钾含量比较突出，无论是红豆还是绿豆作为主食的一部分来吃，可以很好的控制血压。
醋溜白菜
醋可以增加咸味的感觉，所以在做菜时可以放些醋来提升咸味，从而减少用盐量。这里需要注意在选购醋的时候，我们要仔细看配料表，选择纯酿造醋，也就是配料表中没有食盐的，否则对于减盐就没有意义了。
推荐有助降压的小食材
对于高血压患者而言，罗布麻也是很好的，具有卓越的降血压降血脂的效果，有助于人体的健康。含有丰富的维生素，尤其是维生素p的含量非常高，可以保持人体的血管的弹性，预防各种心血管疾病。
CCTV央视《走近科学：探秘与发现》节目，做过一期《罗布老人长寿健康之谜》的专题报道，对罗布麻茶进行过详细的报道，记者与多名长期饮用罗布麻茶的百岁老人亲切交谈并握手致敬，他们一个个行动自如，思维清晰，谈吐敏捷，让人啧啧称奇，而这一切都是因为他们在长期饮用的罗布麻茶。罗布麻茶是集预防和治疗于一身的，能双向调节血压，并能清理血管垃圾和多余脂肪。
枣中的矿物质含量也非常丰富，其中钾元素含量非常之高 多吃一些含钾高的食物有助于健康，因为钾的主要作用就是促使钠的排出，并且钾还具有软化血管的作用，因而可以降低血压的效果。
冬瓜荷叶茶清脂去油腻的效果很好，其实它对高血压也具有明显的降压功效。特别是冬瓜，是最适合高血压患者吃的蔬菜，没事多喝点冬瓜荷叶茶，不仅肠胃干净畅通不便秘，高血压也能得到缓解。
苦荞麦是谷类作物中唯一集八大营养素于一身的作物，黑苦荞中含有对人体有益的“芦丁”成分，相对来苦荞麦说有一定的更好的调节身体作用。在降三高方面有显著疗效，是三高人士常备的一款好茶。
荷叶茶对身体没有副作用，不仅无害，反而益处多多，降血压，降血脂，减肥等功效，可以长期喝,而且常喝荷叶茶对“三高”即高血压、高血脂、高胆固醇有
莲子心中所含有的生物碱能够有效的释放组织胺，令周围的血管进行扩张，起到很好的降压作用。
