经历过十月怀胎之苦，终于要升级做妈妈了。做个妈妈是真不容易，生完孩子后接下来将要面临的就是坐月子。做完月子身体才能恢复好。坐月子很重要，做不好的话身体可能会落 下疾病，会后悔一辈子的。
1.合理饮食
宝妈们在月子期间补充的营养过盛容易发胖，为了自己的好身材，孕期一定要注意合理饮食。多吃鸡蛋和鱼，主食尽量以清谈为主。汤类多以稀为主，可以喝小米粥，红枣大米粥，尽量不喝脂肪含量比较多的汤，比如鲤鱼汤，鸽子汤等等，这种汤脂肪含量过高，会影响孕妇的奶水，宝宝不能更好的吸收营养，宝妈要想恢复身材也就很难了。
2.不能吹风，不能外出
产妇身体都比较弱，吹风很容易受凉，坐月子的时候宝妈们把自己裹得严严实实的。夏天过月子的宝妈会比较遭罪，因为夏天比较闷热，一般不适合开空调，只有把空调扇对着墙吹就不会太热了。
3．不要洗头
产妇坐月子穿的比较多容易大量出汗，所以产妇一定要把头发扎起来，这样不容易太乱。，尽量不要去洗头发，一般宝妈的头发都比较长又不能用吹风机吹干，所以洗头的话容易着凉，甚至会偏头痛的病根。
4.一定要注意卫生
小欢在做月子的时候是夏天，因为怕落下月子病，一个月都没敢洗头，最后头上生了虱子，因为坐月子所以没办法除掉，痒的时候小欢甚至用头直碰墙。一定要洗澡，产后恶露会有味道，加上出汗，身上一定会有味道，这时候一定要注意卫生，多用热水擦拭身体。一定不可以盆浴，否则可能会造成感染，留下一系列妇科病。
5.不能一直躺着
坐月子的时候基本上都是躺在床上，不怎么走动。吃过饭之后不要立刻躺在床上，那样不利于消化，长时间对肠胃不好，我们除了照顾孩子的时间，该休息的时候就躺下休息，休息好了，也可以下床在房间里走动走动帮助消化。还可以促进身体快速恢复。
6.不能闹情绪
月子期间孩子需要母乳，如果妈妈心情不好，孩子是会感知到的。 所以一定要保持良好的心情，别把事情放在心上，多看看孩子，他会给你带来好的心情。
