肠胃吸收不了营养怎么办
1、肠胃吸收不了营养平时要注意养胃
平时要注意养胃,要养成良好的饮食习惯,不要暴饮暴食,少吃辛辣刺激食物,以及油腻的不易消化的食物,以免加重肠胃负担,少吃腌制食物。
意见建议:要多吃富含维生素C的蔬菜和水果,注意补充维生素C,因为胃液中保持正常的维生素C的含量,能有效发挥胃的功能,保护胃部和增强胃的抗病能力。首先,保持心情舒畅,过于忧虑郁闷会导致内分泌紊乱,从而加重肠胃病情; 不吃辛辣刺激、海鲜、煎炸油腻食物; 饮食以清淡素食为宜,白天吃1-3各水果。
2、早晚各饮温开水一杯可助肠胃功能增强
早晚各饮温开水一杯可助肠胃功能增强,排解肠胃内的毒素。 消化不良综合征的饮食治疗原则消化不良的病人,由于腹泻、腹痛、消瘦、贫血及全身性营养不良等症状,因此,饮食 调养对改善上述症状,促进病人康复有十分重要的作用。
3、肠胃吸收不了营养要加强身体锻练
身体素质上去了,体内的整个消化循环系统也会跟着好起来。
4、肠胃吸收不了营养需要细嚼慢咽
细嚼慢咽可以减少粗糙食物对胃粘膜的刺激。
按摩腹部:按摩腹部可以促进消化吸收功能,坚持每天早一次晚一次。
胃吸收什么营养物质比较慢呢
食道主要是食物通过的管道,几乎没有消化和吸收营养物质。胃是消化道最膨大的部分,分泌胃液,暂时贮存食物和初步消化食物,蛋白质开始进行化学性消化,通过胃的蠕动推送到小肠。
胃大部分的功能是消化。胃吸收的只有部分的水和全部的酒精,其他都在十二指肠、小肠内吸收,消化最慢的是脂肪,吸收时候各种物质都差不多了。
难消化的食物:油炸食品
像炸鸡块、炸薯条之类的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的,而这两种物质堆积在胃里就会造成疾病。油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质,这种物质很难消化。
