家长们是不是经常为孩子的补钙问题而犯愁？现在的孩子们发育的普遍都早，身体在蹿个儿的同时，营养的补给就变得异常重要起来。如果营养不到位，孩子容易长成豆芽菜，弱不禁风。孩子是这样，老人亦是。老年人，钙流失的速度很快，骨骼因为缺少钙而变脆，容易发生骨折，而且一旦骨折，还不好养好。相信家里有孩子有老人的同学们对此是深有体会的吧？
平日里，给家人多补补钙，不是非得去药店买几百块钱一瓶的钙片。俗话说：药补不如食补。平时多买些能补钙的食材，做成美味可口的食物，家人吃的开心，钙也补的结实，咱还少花钱了不是？我就是这样做的，上有老，下有小。平时去超市或是早市，我会买点儿小河虾回家，买上10块钱的就能吃一两顿，既解馋又补钙。论补钙，选择小河虾准没错，它虽然个头小，但是论补钙效果，可比吃大虾强上百倍了。大虾吃着过瘾，但补钙效果可是微乎其微的，很多人对这一点一直有认识上的误区。
