随着电子产品的普及，很多人都养成了晚上玩手机的习惯。时间久了，视力就越来越模糊，我们该吃点什么来补眼睛呢？
一：荠菜
荠菜有清热止血、清肝明目的功效，对于熬夜引起的肝火旺盛、看东西模糊有很好的功效。荠菜中含有大量的胡萝卜素和B族维生素，可有效缓解眼干眼涩的症状。
二：蛋黄
蛋黄中含有丰富的叶黄素和玉米黄素，这两种物质可以减少紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛的老化，预防视网膜病变和白内障。很多人觉得吃蛋黄会胆固醇过高，其实只要在吃蛋黄的同时多吃点蔬菜水果就可以了。
三：菠菜
经常吃菠菜眼睛会变得明亮有神，研究表明：菠菜是叶黄素的最佳来源，经常吃菠菜的人，眼睛不容易出现干涩的症状，菠菜中的钙和镁，还可以增加眼球的弹性，不容易近视、变形。
好了，本期的节目就到这里了，大家有什么问题可以评论区留言，我一定会及时回复，别忘了点个关注，咱们下期节目再见。本文由晓晓说生活原创，欢迎关注，带你一起长知识！
